Сниженный уровень гемоглобина является причиной вялости, слабости и головокружения. Основное его предназначение в живом организме – это транспортировка кислорода к органам и тканям. Соответственно, при сниженном содержании такого важнейшего элемента в крови нарушается большая часть естественных процессов в организме.
Как поднимать гемоглобин?
Существует несколько методов, каждый из которых эффективен. Важную роль играет вопрос о том, насколько гемоглобин снижен. Препараты железа назначаются исключительно специалистом после обследования. К снижению уровня гемоглобина ведет неправильное питание, онкология, отравление свинцом, кровопотери различного происхождения, болезни, связанные с иммунной системой. Правильность лечения напрямую зависит от факторов, которые спровоцировали данную патологию.
Вам будет интересно:На какой день после месячных наступает овуляция? Как ее рассчитать?
Если причина банальна и связана она с неправильным питанием, тогда ответ на вопрос о том, как поднимать гемоглобин, прост: нужно ввести в рацион продукты, богатые железом. Необходимо скорректировать питание таким образом, чтобы в дальнейшем подобная проблема не возникала.
Как поднимать гемоглобин с помощью сокотерапии?
Данный метод лечения должен проводиться только со свежевыжатыми соками. Наибольшую эффективность имеют свекольный и морковный вариант. Сок граната или винограда также дает хорошие результаты. Черника или голубика, пересыпанные сахаром, помогают при железодефицитных состояниях, но они противопоказаны при сахарном диабете.
А знаете ли вы, как поднимать гемоглобин с помощью злаков?! Скорее всего, нет, т. к. об этих культурах обычно все забывают, а ведь они являются богатыми природными источниками железа. Рекомендуется перед употреблением злаков или бобовых предварительно замачивать их в воде, чтобы вывести из них соединения фосфора, который препятствует усвоению железа.
Поднять уровень гемоглобина помогут блюда из красного мяса (говядина, телятина, печень, бедренная часть курицы). Употребляйте их вместе со свежими овощами, чтобы ускорить восстановительный процесс. Настой шиповника стимулирует естественную выработку гемоглобина. Ежедневная порция такого напитка с добавлением лимонного сока оказывает благоприятное влияние на организм в целом.
Даже если вы питаетесь полноценно, ваш рацион сбалансирован, не всегда удается потребить необходимое организму количество микроэлементов. В качестве профилактики принимайте комплекс поливитаминов два раза в год.
В некоторых случаях возникает необходимость поднять гемоглобин лекарствами. На сегодняшний день в аптеках представлен широкий ассортимент препаратов железа. Среди них вы найдете следующие медикаменты: «Феррум-Лек», «Гемофер», «Сорбифер», «Конферон» и многие другие. Назначает препараты врач после получения результатов анализа и с учетом индивидуальных особенностей пациента.
Старайтесь употреблять в пищу достаточное количество клетчатки и витаминов. Исключите или сократите в рационе легкоусвояемые углеводы. Ограничьте количество чая и кофе, т. к. содержащийся в них танин препятствует усвоению железа. Соблюдая простые правила здорового питания, избегать проблем со здоровьем становится гораздо легче.
