22-12-2018 12:58

Как легче бросить курить? Некоторые рекомендации

как легче бросить куритьКурение – одна из самых распространённых вредных привычек. Сложно найти человека, который ни разу не курил или не пробовал этого делать. О вреде курения нас неоднократно предупреждают. Но иногда очень сложно отказаться от дурной привычки. Данная статья посвящена вопросу о том, как легче бросить курить.

Нехитрые советы

  • Если у вас в компании есть курящий друг, который также решил начать здоровый образ жизни и навсегда отказаться от табака, то начинайте бросать вместе. Так будет гораздо веселее и проще. Ведь если один из вас сорвется, то другой всегда будет рядом и сможет одернуть его. Это самый легкий способ бросить курить.
  • По словам бывших курильщиков, никотиновая жвачка – это отличное средство в то время, когда у организма происходит ломка. Как легче бросить курить? Употреблять ее нужно только тогда, когда терпеть уже нет сил.
  • Этот пункт вытекает из первого. Даже если у вас нет соратника по делу, то в период отказа от курения старайтесь не оставаться в одиночестве. Пусть рядом с вами будут люди, которые помогут вам переждать тяжелое время и окажут поддержку.
  • Если у вас в ближайшие несколько недель намечается какое-то мероприятие (корпоратив на работе, день рождения любимой и так далее), то с намерением бросить курить придется повременить. Ведь, скорее всего, на празднике будет алкоголь, а где он, там и сигарета, не успеете вы глазом моргнуть.самый легкий способ бросить курить
  • Питайтесь правильно и сбалансированно. Существует ряд продуктов, которые рекомендуется употреблять во время отказа от сигарет. Они помогают снизить тягу к никотину.
  • Как легче бросить курить? Отказываться от вредной привычки нужно сразу, а не уменьшать количество сигарет со временем. Если вы решили серьезно, то делать все необходимо сразу, не откладывая и не убеждая себя, что по истечении какого-то срока сможете избавиться от тяги к никотину.

    • Причины и симптомы проктитаВам будет интересно:Причины и симптомы проктита

    Какие продукты помогают снизить тягу к курению?

    Как говорилось ранее, существуют продукты, способствующие снижению тяги к курению. Как легче бросить курить? Для этого нужно включать в свой рацион:

    • молоко. Доказано на практике, что его употребление перед курением делает вкус дыма неприятным;
    • витамин С. Цитрусы помогут организму восстановить количество полезных веществ, которые уничтожил никотин;
    • красное вино. Снижает риск развития рака легких на 60 %;как легко бросить курить бесплатно
    • имбирь. Его рекомендуется употреблять в тот момент, когда так хочется покурить и рука уже медленно тянется в карман. Просто положите кусочек имбиря на кончик языка и наслаждайтесь его пряным вкусом;
    • брокколи. Способствует защите клеток легких от воздействия токсинов, попадающих в организм с дымом сигарет;
    • баклажаны. Способствуют устранению симптомов ломки.

    Вот такие несложные советы можно дать тем, кто решил начать борьбу с никотиновой зависимостью. Ответ на вопрос о том, как легче бросить курить, для каждого может быть свой. Уникальных «лекарств» нет. Кому-то помогает покурить несколько раз смоченные в молоке и просушенные сигареты, чтобы навсегда отбить желание, кому-то нужна сильная мотивация. Как легко бросить курить бесплатно, быстро и эффективно - решать только вам.



    Источник

    Автор: Лариса Соболь
    Жду ваши вопросы и мнения в комментариях