26-12-2018 21:29

Способы того, как поднять гемоглобин в домашних условиях

Прежде чем думать о том, как поднять гемоглобин в домашних условиях, а тем более предпринимать какие-либо действия, необходимо выяснить причину его пониженного уровня. Без этого все ваши усилия будут напрасными.

как поднять гемоглобин в домашних условияхСамыми распространенными причинами низкого уровня гемоглобина в крови являются:

  • Стрессовые ситуации.
  • Недостаток витамина С.
  • Диеты с ограниченным количеством белков.
  • Заболевания половых органов.
  • Нарушения менструального цикла.
  • Недостаточная физическая нагрузка.
  • Характерные симптомы менингита у взрослыхВам будет интересно:Характерные симптомы менингита у взрослых

    Наряду с вопросом о том, как поднять гемоглобин в домашних условиях, часто спрашивают и о том, как определить, что его уровень понижен. Самый простой способ - это регулярное посещение врача и сдача анализов. Таким образом вы будете знать точную цифру, а врач сможет назначить необходимые препараты. Однако о том, что у человека низкий уровень гемоглобина в крови, можно узнать и по некоторым внешним признакам. К ним относятся:

    • кожные покровы бледного цвета;
    • белые пятна на ногтях;
    • расслоение и хрупкость ногтевых пластин;
    • синева в области носогубного треугольника;
    • выпадение и тусклый цвет волос.

    Кроме того, человек может самостоятельно определить у себя подобное состояние по следующим признакам:

    • учащенное сердцебиение;
    • апатия и слабость;
    • головные боли;
    • частая жажда;
    • боль и слабость в мышцах, повышающаяся во время физических нагрузок.

    что кушать чтобы поднять гемоглобинКак поднять гемоглобин в домашних условиях

    Как уже говорилось выше, сначала следует устранить причину падения уровня гемоглобина. Если это сделано, можно смело приступать к его нормализации. Очень простой и эффективный способ – это физические упражнения, а именно бег. При этом пробежку необходимо осуществлять в хвойном лесу. Чистый воздух вернет вам хорошую физическую форму, а гемоглобин повысится уже спустя неделю. Постепенно нагрузку можно увеличивать.

    Как правило, первым порывом человека является поход в аптеку с целью покупки лекарств. В данном случае это будет лишним (если уровень не критический). Начните с коррекции своего рациона питания. Что кушать, чтобы поднять гемоглобин, вам объяснит любой врач. Обязательно каждый день в организм должны поступать белки животного происхождения. Это может быть печень, мясо. Из растительных белков отдавайте предпочтение зелени, шампиньонам. Большое количество железа вы получите, употребляя овсянку и гречку. Среди фруктов самыми полезными для вас будут яблоки и гранат. Черный хлеб лучше выбирать из муки грубого помола. Помните, что кофе и крепкий чай не пойдут на пользу. Постарайтесь на время от них отказаться.

    чем можно поднять гемоглобин ребенкуЧем можно поднять гемоглобин ребенку

    Очень часто у детей отсутствует аппетит, и кашу с кусочком мяса они просто отказываются есть. Это только ухудшает положение. В таком случае на помощь приходят продукты, богатые витамином С: лимон, клубника, соленые огурцы, квашенная капуста. Они не только повысят гемоглобин, но и вернут вашему малышу аппетит. Очень простым и эффективным средством является натуральный гранатовый сок. Если вы все еще думаете о том, как поднять гемоглобин в домашних условиях себе или ребенку, попробуйте использовать его. Ежедневно необходимо выпивать не менее одного литра сока.



    Источник