Диабет – одно из самых страшных заболеваний на всем земном шаре. По статистическим данным, сегодня во всем мире им страдает около ста двадцати миллионов человек. Осложнения его часто приводят к летальному исходу. Причин возникновения болезни много. К ним можно отнести и наследственность, и перенесенные вирусные заболевания, а также частые переедания и несбалансированное питание в целом. Кроме того, в его основе может лежать высокий уровень холестерина и регулярно повышенное давление.
Как же определить сахарный диабет? Уровень сахара в крови у больных людей значительно повышен. Также к явным признакам относится недостаток гормона инсулина, нарушение обмена веществ, частое мочеиспускание, жажда и чувство голода. Чтобы бороться с этой проблемой, необходимо постоянное наблюдение и особые дорогостоящие препараты. В качестве профилактики и общего средства поддержания здоровья рекомендуется придерживаться диеты или просто отдать предпочтение ряду определенных продуктов.
Вам будет интересно:Как рассчитать калории для похудения правильно
Итак, многие задаются вопросом о том, какие продукты питания снижают сахар в крови. В первую очередь это полезные овощи. К ним относятся салат, капуста, морковь, лук, свекла, фасоль и многие другие.
Для нормализации обмена веществ этот список можно расширить. Вам помогут огурцы, помидоры, перец, клюква и лимон. Что касается фруктов, то их нужно подбирать очень внимательно. Отдавайте предпочтение кисловатым низкоуглеводным сортам.
Какие продукты снижают сахар в крови, мы немного разобрались, осталось уточнить перечень еды, находящейся под категорическим запретом. До минимума следует сократить мучное и крупы, а также основные продукты рациона: мясо и рыбу. Не рекомендуется употребление в большом количестве и молочной продукции. Если, кроме диабета, существует проблема с наличием лишнего веса, то придется пожертвовать маслами, орехами, всевозможными видами печенья и крекеров. Шоколад, пирожное, натуральные соки – про них нужно забыть полностью, ровно как и про вредные привычки.
Чтобы не запоминать в разнобой, какие продукты снижают сахар в крови, можно подобрать для себя особый рацион питания. Чаще всего врачи рекомендуют диету №9. Она достаточно простая, а также способствует минимизации появления сопутствующей проблематики. Общие правила ее заключаются в соблюдении здорового образа жизни. Необходимо питаться некалорийной пищей, есть много овощей и пить настои на травах.
Под тщательным контролем необходимо держать уровень глюкозы, при этом полный отказ от сахара или сладкого необязателен. Основной компонент диеты - это пища, богатая углеводами, их должно быть не меньше половины. При этом очень важно знать, что они бывают простые и сложные. Какие продукты снижают сахар в крови? Те, в которых содержатся углеводы сложные.
Теперь, когда вы знаете, какие продукты снижают сахар в крови, очень просто будет подобрать оптимальный рацион и сформировать подходящую диету.
Правильное питание в комплексе с лекарственными средствами позволят людям, больным диабетом, сохранить свое здоровье и активно противостоять недугу.