Сегодня снова входит в моду красивая фигура без лишнего веса. Это не только дань моде, это своего рода шаг к здоровью. Всем известно, что лишний вес не только пагубно сказывается на внешнем виде, он также провоцирует развитие букета различных хронических заболеваний. По данным статистики глобальное ожирение замечено у американцев. Россияне в последнее время также все больше страдают данным недугом.
Врачи-диетологи предлагают самые различные варианты диет. В нашей стране большой популярностью пользуются диеты Елены Малышевой. Отзывы, большинство из которых положительные и даже восторженные, можно почитать на различных тематических форумах. Елена Малышева - терапевт, профессор, а также телевизионная ведущая, свои диеты полностью испытала на себе. Теперь рекомендует их всем людям, которые хотят быть в прекрасной форме, иметь хорошее здоровье. Одна диета Елены Малышевой, бесплатно ознакомиться с которой может каждый, позволяет быстро избавиться от лишнего веса в сравнительно короткие сроки. Самое главное правило данной диеты - не использовать животных и 
растительных жиров, поваренной соли.
Вам будет интересно:Из-за чего зрачки расширены?
Большой популярностью пользуются современные диеты Елены Малышевой. Отзывы, с которыми можно ознакомиться на страницах журналов или сайтов, всегда положительные. Всем известно, что ожирение - это и гипертония, и сердечные заболевания, и ряд других недугов. Если придерживаться описанной диеты, первый результат будет виден уже через несколько недель. Однако сильно быстрых результатов не будет - и это правильно, потому как сбрасывать вес в рекордно короткие сроки не слишком полезно для здоровья. Последняя диета, эффективная и совсем не "драконовская", в которой рекомендуется совсем убрать из питания животные жиры, понравилась многим. Такая система питания весьма эффективна, ведь она не заставляет человека голодать и испытывать страдания по данному поводу.
Почти во всех диетах предусмотрены все необходимые продукты: крупы, молочные продукты, овощи, фрукты, бобовые, рыба, мясо. Самое главное - это правильно совмещать их, не добавлять лишних жиров и не солить. Все, кто попробовал использовать диеты Елены Малышевой, отзывы оставляют весьма положительные. Елена Малышева не призывает своих клиентов исключать все любимые блюда сразу, наоборот, нужно постепенно их убирать из рациона питания, заменять более низкокалорийными и легкоусвояемыми. Очень важно определить индивидуальную потребность в калориях (при помощи специального счетчика), а также убрать из рациона или хотя бы максимально ограничить сладости (особенно выпечку), картофель, морковь, алкогольные напитки и ряд других продуктов.
По рекомендациям этого профессора питаться нужно пять или шесть раз в день. Это должен быть завтрак, обед, ужин. Полезен будет и второй завтрак, а также и полдник. Для полдника и второго завтрака хорошо подойдут фрукты, соки, обезжиренные йогурты. Все хороши диеты Елены Малышевой. Отзывы показывают, что они помогают людям научиться правильно питаться, а также сохранить новый вес. Известно, что после разгрузочных дней человек снова может вернуться в прежнему виду. Методика Елены Малышевой позволяет человеку забыть о лишнем весе на долгие годы, но для этого придется пересмотреть свою систему питания и постоянно придерживаться рекомендаций или же время от времени возвращаться к диете.
Самое главное при правильном питании - это понять, для чего человек питается. Ведь нужно не просто заполнить свой желудок, чем попало, а предоставить организму все необходимое для жизни, то есть белки, жиры, углеводы, витамины. Это основные компоненты, которые необходимы для полноценного существования.
