Часто в период вынашивания ребенка у женщины меняются вкусовые предпочтения. Кого-то клонит в сторону соленого, кому-то хочется сладкого при беременности, у других будущих мам отмечается желание употреблять конкретные продукты. С чем связаны все эти изменения? Почему при беременности хочется сладкого?
Научное обоснование
По какой причине у женщины могут поменяться вкусовые предпочтения? Чаще всего при беременности хочется сладкого, если наблюдается недостаток важных витаминов и микроэлементов, особенно кальция. Их нехватку организм пытается восполнить за счет глюкозы, которая содержится в сладких продуктах.
Вам будет интересно:Померанский шпиц: стандарт породы, особенности и фото
Кроме того, сладкая еда, особенно шоколад, способствует выделению гормона радости эндорфина. Будущая мама очень нуждается в положительных эмоциях во время вынашивания ребенка, так как это положительно влияет на формирование нервной системы.
Также тяга к сладкому может быть обусловлена неправильным питанием и привычкой женщины употреблять такие вредные продукты, как чипсы, сухарики, газированные напитки. Кроме того, желание кушать сладости может быть обусловлено нехваткой углеводов. В таком случае данные продукты играют роль быстрого насыщения организма.
Чем заменить?
Вам будет интересно:Ветрянка у годовалого ребенка: описание симптомов, лечение и возможные последствия
При беременности хочется сладкого довольно часто, однако большое количество таких продуктов питания в ежедневном рационе может навредить здоровью матери и ребенка. Чем их можно заменить? Сначала следует разобраться в причине сильной тяги к вредным продуктам. Если она обусловлена нехваткой витаминов и микроэлементов, то нужно как можно больше разнообразить рацион питания. В него обязательно должны входить свежие овощи, фрукты, зелень, такие сложные углеводы, например кукурузная, пшенная, гречневая, овсяная каши, черный хлеб.
Прекрасной альтернативой сладостям считаются такие продукты, как сухофрукты - чернослив, курага, инжир, финики.
Они обладают достаточным количеством сахара, чтобы утолить желание сладкого, но тем временем приносят организму гораздо больше пользы. Вместо сахара можно употреблять пчелиный мед, если на него нет аллергической реакции, а молочный шоколад заменить горьким.
Советы диетолога
Если очень хочется сладкого во время беременности, то снизить эту тягу можно, прислушиваясь к советам диетологов:
Также не рекомендовано упрекать себя, если все же был съеден лишний кусочек сладкого, так как это может ухудшить настроение и понизить самооценку.
Вред от сладкого
Опытные специалисты не зря советуют ограничить количество потребляемых сладостей не только во время беременности, но и до, а также после нее. Такие продукты содержат в себе большое количество быстрых углеводов, которые насыщают организм на довольно короткий промежуток времени. Кроме того, большое количество сладостей в рационе может грозить такими неприятностями:
Кроме того, употребление сладостей в большом количестве может спровоцировать развитие сахарного диабета, если есть генетическая предрасположенность.
От чего отказаться?
Почему во время беременности хочется сладкого? Причины скрываются в недостатке положительных эмоций или необходимых микроэлементов. Полностью воздержаться от употребления сладостей довольно сложно, однако существуют продукты, от которых рекомендовано отказаться на весь период вынашивания ребенка:
Также нужно воздержаться от употребления мармелада, в состав которого входит искусственный краситель, газированных напитков. Следует отказаться от сладостей, которые содержат сахарозаменители, так как их влияние на плод еще не до конца изучено.
Народные приметы
Беременность - это состояние женщины, которое с древних времен окутано множеством поверий и примет. Кто родится, если при беременности хочется сладкого? Особенно большое количество примет связано со вкусовыми пристрастиями будущей мамы. Даже сейчас, в век современных технологий и ультразвуковой диагностики, с помощью которой на ранних сроках беременности можно определить пол ребенка, многие мамы склонны доверять приметам.
Таким образом, существует поверье, что если во время ожидания малыша женщина склонна к употреблению большого количества мяса, жирной и соленой пищи, а также присутствует тяга к алкогольным напиткам, то родится мальчик. Если же наблюдается тяга к сладостям, то родится девочка.
Данные народные приметы совпадают лишь в небольшом проценте случаев, поэтому опираться на собственные гастрономические пристрастия не стоит. В вопросе определения пола лучше довериться квалифицированным специалистам.
Также существует поверье, что употребляемыми продуктами можно сформировать пол ребенка. Это довольно распространенный миф. Он не имеет никакой связи с реальностью, так как пол будущего малыша формируется независимо от употребляемых продуктов.
Положительные моменты
Если хочется сладкого во время беременности, то отказывать себе в данном желании нельзя. Это связано с тем, что сладкие продукты дают ощущение счастья и радости, а полное их исключение из рациона сладкоежки способно несколько омрачить беременность. При большом желании сладкого можно заменить традиционные магазинные сладости на натуральные творожные десерты, йогурт, мороженое домашнего приготовления, а также домашний зефир, безе или пастилу.
Заключение
Если при беременности хочется сладкого, то это совершенно нормальное желание. Для того чтобы не причинить вред своему организму, нужно тщательно следить за количеством и качеством употребляемых продуктов, а наиболее вредные из них заменить натуральными сладостями. Новые гастрономические желания для беременной женщины - это всего лишь нехватка некоторых микроэлементов. Восполнить их можно, если сбалансировать питание и включить в него большое количество таких полезных продуктов, как рыба, нежирное мясо, свежие овощи, фрукты и каши.